人体最硬的地方在哪里？不是沙包大的拳头，不是你逞强的嘴。
其实是……牙齿中的牙釉质。
牙釉质是什么？
牙釉质是构成牙齿最外层的物质，它覆盖在牙冠表面，硬度非常高，与水晶的硬度相近。
硬，当然有硬的道理，牙釉质的高硬度使得牙釉质能够承受咀嚼时产生的强大压力，保护牙齿内部的牙本质和牙髓组织。
但是再“坚强”的牙釉质，也是会受伤。而且一旦受伤，伤害是不可逆的！
牙釉质损伤的危害真的远超你想象
牙釉质的损伤会让牙齿失去原有的光泽，变得暗黄或灰暗。不仅影响美观，还可能造成：
1、牙齿敏感、疼痛
当牙釉质受损后，牙齿内部的牙本质会暴露出来。牙本质中有许多微小的牙本质小管，这些小管直接通向富有神经末梢的牙髓组织。
当吃一些冷、热、酸、甜的食物后，这些“冷热酸甜”的刺激会通过牙本质小管传递到牙髓，引起牙齿的敏感和疼痛。
2、龋齿风险增加
牙釉质是牙齿的天然屏障，能够抵御细菌的侵入。
当牙釉质受损后，细菌更容易穿透牙釉质，进入牙本质，形成龋洞。
如果一直不治疗，龋洞会逐渐扩大，深入牙髓，引起牙髓炎，导致剧烈的牙痛。
一旦龋齿形成，细菌会在龋洞内不断繁殖，产生更多的酸性物质，进一步腐蚀牙齿。
不仅会损害单颗牙齿，甚至还可能导致邻牙受损。
3、牙齿变得“脆弱”
当牙釉质受损后，牙齿的结构会变得脆弱，容易在咀嚼硬物时发生崩裂或折断。
如果牙釉质损伤严重，可能导致牙齿脱落，搞不好就成缺牙巴啦！
4、口臭
牙釉质损伤后，食物残渣容易滞留在牙齿的缺损处，细菌分解这些残渣会产生异味，导致口臭。
5、影响口腔甚至全身健康
牙釉质损伤引起的边缘不平整等微小缺口，可能导致口内软组织被划伤；并且，损伤的牙釉质可能导致牙齿之间缝隙变大引起食物嵌塞，导致牙周病。
牙周病与心血管疾病有一定的关联。牙周病中的细菌和炎症因子可以通过血液循环进入心血管系统，引发或加重心血管疾病，同时也会加重糖尿病患者的病情，影响血糖控制。
如何保护我们的牙釉质？
1、正确刷牙
使用含氟牙膏、软毛牙刷，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于 3 分钟。
采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，千万不要过度横向刷牙！以免损伤牙釉质。
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2、定期口腔检查
每半年或一年进行一次口腔检查，以便及时发现和处理牙齿问题，比如龋齿、牙结石等，避免“小洞不补，大洞吃亏”。
3、尽量少吃含糖的食物和饮料
细菌会利用糖分产生酸性物质，腐蚀牙釉质。所以尽量少吃含糖的食物和饮料，多喝白水，多吃富含钙、磷等矿物质的食物，比如牛奶、豆制品、坚果等。
4、少吃硬物
尽量不要咀嚼冰块、坚果壳、笔帽等硬物，以免对牙釉质造成物理损伤。
5、尽早治疗胃酸反流
患有胃食管反流病的患者，应及时去医院治疗，避免胃酸反流到口腔，腐蚀牙釉质。
不为感情流一滴泪，却为牙疼夜不能寐，所有“硬汉”们不要再忍了，出现问题一定要早点去医院看啊。
参考文献
[1] 俞立英，朱亚琴，邹德荣主编；黄远亮，宋萌，汪大林，余优成，华咏梅，赵云富副主编；周曾同主审. 口腔医学. 上海：复旦大学出版社, 2014.11.
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